歡迎大家留言猜猜看這些食物是為了補充蔬食者的哪個營養素呢？🧐🧐
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健康蔬食小提...

歡迎大家留言猜猜看這些食物是為了補充蔬食者的哪個營養素呢？🧐🧐
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健康蔬食小提醒
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ㄧ：因為缺少動物性蛋白質，所以食物的選擇建議需要更多元化，才能把胺基酸的種類補足.
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二：有許多人可能也無法攝取奶類，因此比較會缺乏鈣質，如果真的無法從食物中攝取夠的話，建議使用補充劑
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三：豆製品、全穀類、堅果種子類都有豐富的蛋白質來源，要多作為主要的飲食搭配
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👉🏻幫忙標記熱愛蔬食的朋友❤️
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